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背中の日少し脚
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 176.61克 | 碳水物: 139.03克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 山芋, 卵, 玄米. 午餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, お粥. 晚餐: 業務スーパー スモークチキンスライス, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ホタテ, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 豚ロース肉（赤身のみ）, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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