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体脂肪率23.0 皮下脂肪21.0 内臓脂肪4.5
基礎代謝1044骨筋肉6 6体年齢47 体幹年齢34
睡眠22:30〜4:30 6h
本日パート コロナ終息まで休園休校預かり保育なし、ファミリーサポートを使うと時給980円から1h850円の出費。4 h420円…。ママ友の善意にいつまでも甘えられるか…、コロナ、いつ終わりが見える❓
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47.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1126 千卡
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脂肪: 46.22克 | 蛋白质: 43.87克 | 碳水物: 133.55克.
早餐: 食パンのトースト, コーヒー, ゆで卵, レタス, ニンジン, ウインナー. 午餐: 五穀米, ハウス食品 牛豚キーマカレー. 晚餐: イオン株式会社 マカロニサラダ, ゆで卵, ご飯, ハウス食品 牛豚キーマカレー. 更多的......
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734 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 上班 (工作) - 3 小时 和 30 分钟, Apple Health - 19 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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