|
Selam uzun uzun bir aradan sonra tekrar diyete başladım. Bura burada dursun bakalım sonuç ne olacak 😊
|
81.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 73.17克 | 碳水物: 124.95克.
早餐: Susamlı Simit, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. 晚餐: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Ceviz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kırmızı Lezzetli Elma, Sütlü Kahve, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|