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Nem acredito que cheguei a minha 1° meta -10kg esse peso eu tinha a 3 anos quando comecei a namorar, aí ao longo desses 3 anos de namoro e casamento vieram 10kg, óbvio que preciso perder muito ainda, mais é gratificante o peso do início de namoro 💪🙏 agora a meta é sair dos 3 dígitos 🙏🙏
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104.7 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 63.01克 | 蛋白质: 75.13克 | 碳水物: 81.36克.
早餐: Ovo Mexido, Tomates, Pimentão Verde. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Moranga, Carne de Frango Moída, Tomates, Alface. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Tomates, Alface. 小食/其他: Parati Cracker Gergelim Premium, Ovo Cozido. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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