在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 81.06克 | 碳水物: 62.93克.
午餐: Tomates, Alface Americana, Língua Bovina Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. 晚餐: Kibe Frito, Pif Paf Espetinho de Frango. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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