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twforsis
日记
2020年03月12日
twforsis的日记, 2020年03月12日
twforsis的个人资料
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在2020年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
91.2 公斤
最近减少:
20.8 公斤
.
还有:
8.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月12日:
194 千卡
脂肪: 1.10克 | 蛋白质: 21.32克 | 碳水物: 26.38克.
早餐:
蘋果.
午餐:
比菲多 稀釋活性發酵乳(減糖配方原味).
晚餐:
遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克).
更多的......
2892 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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