在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2425 千卡
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脂肪: 124.37克 | 蛋白质: 163.86克 | 碳水物: 170.31克.
早餐: English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Beacon Mint Imperials, Biscuit. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
站立 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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