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devipr的日记, 2020年03月12日

在2020年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
65.1 公斤 最近减少: 6.9 公斤.    还有: 15.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月12日:
811 千卡 脂肪: 28.44克 | 蛋白质: 61.96克 | 碳水物: 84.08克.   早餐: Pisang, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Tempe Mendoan. 晚餐: Saori Saus Tiram, Saus Lada atau Pedas. 小食/其他: Astor Wafer Stick Chocolate , Semangka. 更多的......
1786 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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