在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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100.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3011 千卡
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脂肪: 151.12克 | 蛋白质: 131.47克 | 碳水物: 276.83克.
早餐: Sernik, Ser Gouda, Sokołów Kiełbaski z Szynki, Jajko, Chleb Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sokołów Polędwica Sopocka. 午餐: Masło Orzechowe, Dżemy i Konfitury, Auchan Babka Drożdżowa. 晚餐: Gulasz Wieprzowy, Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Biedronka Ciasto Francuskie, Orion Czekolada Studencka. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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