在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 50.49克 | 蛋白质: 58.09克 | 碳水物: 224.87克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Ашан Ежевика Замороженная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Лимон, Кофе, Мирель Торт Сметанин Медовый . 午餐: Шоколадово Вафельные Трубочки, Красное Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Фундучное Молоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Чай, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Печенье, Красное Яблоко, Квашеная Капуста, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Красные Помидоры (Консервированные), Шоколадово Вафельные Трубочки, Свиной Фарш, Гречка Отварная, Окей Перец Печеный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Чечевица Вареная, Россоя Тофу Паприка, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Теремок Гороховый Суп Постный , Чай, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Икра Красная, Pretto Сыр Рикотта, Квашеная Капуста. 更多的......
|
|
1526 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|