在2020年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 70.21克 | 蛋白质: 132.06克 | 碳水物: 121.30克.
早餐: Кофе, Петербурженка Окорок Славянский, Дикси Киви, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Мистраль Гречневые Хлопья, Liebendorf Сыр Эдам, Красная Цена Яйцо С0, Паштет из рыбной консервы., Пятерочка Помидоры. 午餐: Пучочки и сердечки куриные тушеные в сметане., Кофе, Огурец (с Кожурой), Националь Гречка Алтайская. 晚餐: Чай, Зеленая Фасоль (Замороженная), Fish House Хек Филе Медальон, Красная Цена Яйца. 小食/其他: Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Творожная запеканка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Козельский Живой Кефир 1%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 更多的......
|
|
822 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|