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Tantepanda的日记, 2020年03月11日

Grote blij!
108.4 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 23.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月11日:
1302 千卡 脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 143.12克.   早餐: Cappuccino, Banaan. 午餐: AH Gebraden Beenham, Italiaanse Bol, Honing-Mosterd Dressing. 晚餐: Dr. Oetker Vanillesuiker, Bramen, Floating Farm Hangop, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, AH Gegrilde Courgette, Kania Champignonsaus , Lidl Kalfsrolletjes. 小食/其他: Oldtimers Sneker Zoethoudertjes, Venco Topdrop. 更多的......
3096 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤

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