|
утром . что делать чтоб не жрать ночью. вписываю эти калории в дневные, потом снова хочу жрать ночью, вес стоит , ладно хоть не прибывает. от сладкого прибавка сразу , от сахзам грудь болит сразу. брокколи раньше казались вкусными, сегодня еле съела с солью, а соль я что-то разлюбила давно))
|
101 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2253 千卡
|
脂肪: 91.54克 | 蛋白质: 104.99克 | 碳水物: 257.68克.
早餐: Сливочное Масло, Геркулесовая Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Брокколи, Яичница. 午餐: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Большая Кружка Молоко 2,5%. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. 小食/其他: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Белый Город Молоко 2,5%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Как сахзам воздействуют на грудь?Уже какое-то самовнушение
2020年03月11日 会员：: 22Lika09
|
Точно не знаю, но сразу дискомфорт и не только в груди. Так стало после рентгена. Эндокринолог на приеме говорила что заменители вызывают онкологию. Внушила ?
2020年03月11日 会员：: jaklinka33
|
Первый раз такое слышу.Никто из эндокринологов и просто врачей не давали такую информацию. Нужно ещё раз изучить информацию о сахзаме
2020年03月11日 会员：: 22Lika09
|
Ну вы много чего могли не слышать. Врачи говорят что вредно, на сколько вредно покажет только вскрытие)
2020年03月11日 会员：: jaklinka33
|
Сестра живёт во Франции и у них тоже была передача и говорили, что сахзам очень вреден, чуть ли ни онкологию вызывает...... Я каждый день использую его и на душе не очень.....
|
Послушайте диетолога Ковалькова. Он много чего хорошего говорит. Он говорит, что перед сном нужно съесть белок двух крутых яиц. Он как-то хорошо действует на гормоны - я ещё не запомнила, как именно, но попробую. Вообще он врач-диетолог, профессор, у него в Москве своя клиника. И у него много книг.
|
Сахарозаменители разные бывают, вам от каких плохо？Я использую на основе эритрита, сукралозы, инулина и стевиазида, они природные. Их врачи рекомендуют.
|
Я когда есть хочу, ем морковку, калорий немного, а насыщает хорошо.
|
1.если срывы- верный признак, что чего- то не хватает в рационе. Обычно бывает не хватает белка и жира. Люди часто пытаются понизить калорийность за счет обезжиривания еды, это не правильно. Надо 1 гр белка на кг веса, 1 гр жира на кг веса. остальное угли до набора рск. 2.рск надо как считает фс. 3. Не пытайтесь достичь всех целей сразу. Внедрите сначала рск+ бжу. Ешьте ночью. Поделите на удобное количество приемов пищи, как комфортно. Оставьте часть калорий на ночь. Когда сможете соблюдать рск каждый день хотя бы месяц, начните менять режим, но не за счет рск. Если начнутся откаты, плюньте на режим и продолжайте есть ночью. 🙄😁
|
Сахзам Рио голд , от него плохо. Раньше нормально было. Стевия ничо и не сладкая)) кроме стевии от ,,Эвалар,, наверное, там первый компонент декстроза, она же глюкоза, не заменитель.
2020年03月11日 会员：: jaklinka33
|
Вика , спасибо за хорошие советы. Сильнее зажоры у меня когда белка меньше 20% по диаграмме тут в FS , жиров эту неделю больше было. Буду стараться соблюдать баланс. Но надо как-то и вес скидывать. Месяц уже только вода +3кг -3кг :'(
2020年03月11日 会员：: jaklinka33
|
Сахзам нельзя вообще кушать. Он нарушает гормональный баланс . Полным людям вообще его нельзя есть. У вас и так проблемы с гормонами и сосудами . Не губите себя , пожалуйста 🙏 ешьте творог обезжиренный на ужин с ложкой варенья домашнего . Этотнамного лучше сахзама . Либо с ягодами.
2020年03月27日 会员：: еленаВих
|
|
|