lordgavinowen的日记, 2020年03月11日

After a 23 hour fast, visits to gym & health suite everything is going to plan..... although eating once a day I thought would be hard but it’s not as bad as I thought. But every week I do mess up the cycle to keep my body alert !! Stops it getting complacent

77.4 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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188 千卡

脂肪: 3.50克 | 蛋白质: 6.30克 | 碳水物: 31.00克.   早餐: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......

3401 千卡

运动: Computer work - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, Breakfast - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 4 小时, Walking normal - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, HS WORK HOURS - 4 小时, Bus travel - 30 分钟. 更多的......