在2020年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
86 公斤
最近减少: 54 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2269 千卡
|
脂肪: 67.05克 | 蛋白质: 210.44克 | 碳水物: 208.06克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka. 晚餐: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Apetit Kesäkeitto. 小食/其他: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|