在2020年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1815 千卡
|
脂肪: 52.21克 | 蛋白质: 116.77克 | 碳水物: 167.35克.
早餐: Banane, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Du darfst Teewurst, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Bounty Bounty Miniatures, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Patros Feta Leicht, Edeka Feldsalat, Honig, Gut & Günstig Magerquark. 小食/其他: Beck's Bier (330ml), Gewürzgurken, Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. 更多的......
|
|
3242 千卡
|
运动:
武术 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|