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コロナの影響で休園に伴いライフスタイルの変化、2kg増、が、しかし急な減量で体力と免疫力を下げるのも今は怖い。数値記入で対策を練る。
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47.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1056 千卡
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脂肪: 42.37克 | 蛋白质: 42.27克 | 碳水物: 124.62克.
早餐: 食パンのトースト, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, りんご（皮なし）, バナナ, ニンジン, レタス, プリマハム 香薫 あらびきポークウインナー. 午餐: リンゴ, 肉と野菜のピザ（36センチ）. 晚餐: きんぴらごぼう, 小松菜, 鯖の塩焼き, 白米. 小食/其他: カンロ 金のミルク, ネスレ キットカット (12,3g), チョコ. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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