blkbear的日记, 2013年04月13日

在2013年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

105.7 公斤最近减少: 56.7 公斤. 还有: 26.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月13日:

800 千卡

脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 79.46克 | 碳水物: 4.00克. 早餐: Advantage Mocha Latte Shake. 晚餐: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 小食/其他: Hot N Spicy Chicharrones. 更多的......

2957 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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