在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2463 千卡
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脂肪: 146.51克 | 蛋白质: 135.04克 | 碳水物: 158.87克.
早餐: Avelã, Nozes de Nogueira, Continente Nozes, Nestlé Kvarg Coconut, Maçã, Bananas, Café Expresso. 午餐: Sopa de Legumes sem Batata, Compal Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Médio, Cozido), Costeletas de Vaca no Churrasco (com Molho). 晚餐: Nestlé Kvarg Stracciatela, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula, Atum em Óleo (Enlatado), Ramirez Sardinhas em Azeite. 小食/其他: Ovo Cozido, Fiambre de Peru, Ovo Mexido. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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