在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 109.10克 | 碳水物: 151.70克.
早餐: Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. 午餐: Сливочное Масло, Сыр Российский, Лакомо Сливки 10%, Вешенки, Куриная Грудка, Макфа Спагетти Отварные. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная. 小食/其他: Коркунов Конфета, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Простоквашино Сметана 15%, Варенье из Смородины, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
1841 千卡
|
运动:
американская аэробика - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|