e.peskova的日记, 2020年03月10日

在2020年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月10日:

972 千卡

脂肪: 38.60克 | 蛋白质: 66.98克 | 碳水物: 89.52克. 早餐: Треска Отварная, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Банан, Азбука Вкуса Пирожное Муссовое Малина . 晚餐: Треска Отварная. 更多的......

2315 千卡

运动: 椭圆机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.9 公斤

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