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jahoja的日记, 2020年03月9日

在2020年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
94.8 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 4.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月9日:
1298 千卡 脂肪: 30.97克 | 蛋白质: 104.74克 | 碳水物: 147.72克.   早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro,  Mustaherukka,  Mansikat, Milbona Tilsiter Juusto, Wursti Extrapalvikalkkuna,  Maitokahvi, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton),  Kananmunan Valkuainen, Vi-Siblin Kuitulisä. 午餐: Meira Ketsuppi, Saarioinen Suvisalaatti, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Atria Kunnon Arki Lihamakaronilaatikko. 晚餐: President Brie, Oululainen Jälkiuunilastu Kynsilaukka, Nixe Sliced Tuna Steak , K-Menu Rasvaton Raejuusto. 小食/其他:  Mandariini, Rainbow Appelsiini Täysmehu. 更多的......
2588 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重

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