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🙈 .. Ich weiß aber Bescheid.. denn 1x im Monat kann es schon passieren.. ich bin jetzt stark und mache weiter, heute werde ich mal länger aufs Laufband!
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85.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 93.03克 | 碳水物: 161.29克.
早餐: Milch 1,5%, Äpfel, DM Bio Leinsamen Gold , Milbona Skyr Pur. 午餐: TiP Handkäse mit Edelschimmel, Lachs Maki, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). 晚餐: Herta Finesse Schinken , Kohlrabi, Möhren, Zucchini, Dulano Kantenschinken Light, Milbona Gouda Mittelalt. 小食/其他: Fairglobe Bitter-Schokolade, Mandeln, M&M's Peanut, Haribo Schlümpfe. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
踏步机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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