在2020年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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91.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1927 千卡
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脂肪: 100.13克 | 蛋白质: 132.31克 | 碳水物: 140.37克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Chocolate Covered with Caramel Nougat, Fudge or Nougat Caramel and Nuts Nut Roll, Fudge or Nougat Caramel and Nuts Nut Roll, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Carrots, Broccoli, Cauliflower. 更多的......
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2777 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 17 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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