在2020年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 69.60克 | 蛋白质: 104.73克 | 碳水物: 115.77克.
早餐: Кофе с Молоком, Благода Творожная Масса с Шоколадом и Кокосом, Овсянка с Фруктами. 午餐: Куриная Грудка. 晚餐: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Семейные Секреты Икра из Кабачков. 小食/其他: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Семейные Секреты Икра из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 更多的......
|
|
1979 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 55 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|