在2020年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 62.25克 | 蛋白质: 95.41克 | 碳水物: 140.56克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Du darfst Teewurst, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Ja! Walnusskerne, Edeka Romanasalat, K-Classic Rohschinken Light. 小食/其他: Apfelsinen, Honig, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Trolli Fruchtgummi Mix , Balisto Korn Cereal, Corny Free Joghurt, Äpfel. 更多的......
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3244 千卡
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运动:
足球 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加20.3 公斤
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