在2020年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 37.36克 | 蛋白质: 98.56克 | 碳水物: 216.68克.
早餐: Холодный Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Листья Салата, Помидоры, Магнит Сыр Маасдам. 午餐: Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 晚餐: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Цветная Капуста, Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: Диетическая Творожная Запеканка, Яблоко Голден. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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