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este es un diario así que escribiré lo que me ha pasado: estas dos últimas semanas no he logrado controlar mi ansiedad... me hace sentir súper mal conmigo misma. Atracones que luego terminan en arrepentimiento. Así que espero mañana retomar con más energías mi autocontrol, necesito la fuerza de voluntad que a veces logro tener. Mucha energía para mí (muy "yoísta" pero lo necesito). Fin.
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52 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 46.52克 | 蛋白质: 46.26克 | 碳水物: 204.24克.
早餐: Pan Integral, Hortifrut Moras, Manzana, Durazno, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Huevo Revuelto. 午餐: Marco Polo Maní sin Sal, Lider Pasas Sultaninas Rubias, Kraft Mayonesa Light, Verduras al Vapor, San Jose Jurel al Natural. 晚餐: Puripop Popcorn, Costa Frac Chocolate, Galletas Integrales. 小食/其他: Lider Coco Laminado, Lider Pasas Sultaninas Rubias. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Mucho ánimo, los avances y retrocesos son normales, lo importante es mantener tu camino y tu meta... Lento, pero seguro...
2020年03月8日 会员：: Natalia_0108
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concuerdo, muchas gracias!!! 🧡
2020年03月8日 会员：: triniaedo
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2020年03月8日 会员：: catherine.us
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Qué bacán sentir el apoyo, gracias 💛💛
2020年03月9日 会员：: triniaedo
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tranquila esas cosas nos pasan a todos, ahora da vuelta la página, no te sientas mal, sólo avanza, mañana es un nuevo día y un nuevo comienzo, no pienses en lo que no hiciste, eso ya es pasado. ánimo y tu puedes!!!👍👍👍👍👍💕
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Ánimo, cambia el chip... A mi me pasa lo mismo. He logrado bajar 7 kilos y mi familia que no me veía hace mas de 2 meses lo notó. Eso le hace seguir por más. Valora el tiempo, dedicación y esfuerzo que haz logrado, piensa en eso cuando te den esos bajones y trata de comer pero algo mas saludable que comida chatarra. Ánimo!!
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Hola, hace un par de días estaba escuchando una entrevista en donde hablaban sobre el trastorno por atracón, la persona que era entrevistada en IG se llama @anita.healthy, puedes apoyarte en ella (sufrió atracones por más de 10 años contaba). Saludos, espero te sirva.
2020年03月9日 会员：: andreshidalgo1
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Ánimo! Lo que te puedo recomendar que yo hago, es comprar un aceite de aroma terapia de pomelo, son full útiles para la ansiedad
2020年03月9日 会员：: valeinostrozam1
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Son bacanes muchas gracias!
2020年03月9日 会员：: triniaedo
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Hola... para cuando me da ansiedad de dulce tengo cereral en linea de chocolate tienen poca o nula grasa y mucha proteina. O me hago gelatinas sin azucar como en volumen son grandes te sacian. Y cuando quiero algo salado como mini tostadas castaño son solo carbohidrato sin grasa es que el cuerpo te pide carbos igual ...eso espero te sirva
2020年03月11日 会员：: pameniandre
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2020年03月11日 会员：: triniaedo
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