在2013年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2377 千卡
|
脂肪: 88.95克 | 蛋白质: 127.28克 | 碳水物: 269.57克.
早餐: Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Bean & Cheese Burro, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg, Cooked Egg White, Turkey Bacon. 午餐: Fat Free Ranch Dressing, Carrots , Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Baby Spinach, Cauliflower , Broccoli . 晚餐: 14" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Red Onions, Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Pineapple Chunks in Juice, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
|
|
2735 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|