在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 134.02克 | 碳水物: 128.07克.
早餐: Natural Wisdom Proteína Vegetal , Semillas de Lino, Fresas, Lala Leche Entera, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. 午餐: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Bistec de Res, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Dolores Atún en Agua. 小食/其他: Barcel Cacahuate Japonés, Coca-Cola Coca-Cola. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|