在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4424 千卡
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脂肪: 104.30克 | 蛋白质: 445.00克 | 碳水物: 387.99克.
早餐: EAA, Selen, Currypulver, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Kurkuma, Salz, Optisana Vitamin C, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Glucosamine Sulphate, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, 100% Maltodextrin, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, A-Z Langzeit-Vitamine, Eisen + Metafolin, ZEC+ Ashwagandha, Cluster Dextrin, B12 Vitamin Kur, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Ingwer, Gekochtes Ei. 午餐: ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, DM Bio Reisflocken, Lebkuchengewürz, Myprotein Almond Butter, Zimt, Banane, Gekochtes Ei. 晚餐: Ananas. 小食/其他: ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Zimt, Ostmann Lebkuchengewürz, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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