在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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825 千卡
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脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 42.73克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Eti, Levrek. 小食/其他: Keten Tohumu, Tarçın, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Elma. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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