在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 54.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2550 千卡
|
脂肪: 58.81克 | 蛋白质: 223.68克 | 碳水物: 263.69克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Snellman Kalkkunafilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. 晚餐: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Arki Raejuusto, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Porsaan Sisäfile, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Päärynät, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä. 更多的......
|
|
3313 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 滑雪（越野式） - 36 分钟, Google Fit - 21 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|