|
:'(
|
101.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 36.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 90.21克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 198.71克.
早餐: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб, Ларнета Пельмени Татарские, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Чай. 午餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Чай, Белый Хлеб, Ленивые Голубцы. 晚餐: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А, Белый Город Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
3400 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 12 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|