在2020年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1681 千卡
|
脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 223.37克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы с Луком, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Клубника (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Яблоко, Капуста Белокочанная, Капуста Тушеная без Масла, Квашеная Капуста, Грейпфрут, Творог 5%, Манная Каша на Молоке, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Лимон, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. 午餐: Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мирролла Рыбий Жир , Бондюэль Кукуруза Консервированная , Россоя Тофу Паприка, Красное Яблоко, Лимон, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Орехи Кешью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Barilla Паста, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлеты из Куриной Грудки, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Капуста Тушеная без Масла, Азбука Вкуса Блинчики с Курицей и Грибами, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Простоквашино Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Яблоко. 更多的......
|
|
1559 千卡
|
运动:
清洁 - 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|