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Me sinto super bem. Firme no JI 18-6. Bike 30'
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91 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1047 千卡
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脂肪: 59.16克 | 蛋白质: 88.95克 | 碳水物: 35.67克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho , Cebolas, Quiabo, Tomates, Alface Americana. 晚餐: FIT Suco de Limão , De Marchi Polpa de Morango, Alface Americana, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Psyllium, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Tirolez Muçarela Light, Farinha de Amendoas. 小食/其他: Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Nutritech Whey Protein. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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