在2020年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 52.68克 | 蛋白质: 44.66克 | 碳水物: 155.85克.
早餐: Ceviz, Doğal Peynir, Zeytinyağı, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Yumurta. 晚餐: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Portakal, Ülker Çubuk Kraker, Portakal. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, HIIT - 44 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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