在2020年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 43.21克 | 蛋白质: 127.24克 | 碳水物: 141.57克.
早餐: Suco Detox, Queijo Branco, Ovo Frito, Café, Suco Detox. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Músculo Bovino Cozido, Macarrão Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Café, Boa Mão Crepioca de Frango , Pão Integral, Boa Mão Crepioca de Frango . 更多的......
|
|
3457 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|