在2020年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 68.74克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 176.88克.
早餐: Eker Süzme Yoğurt, Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Turp, Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 午餐: Zeytin, Balkan Ayran, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. 晚餐: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Yarmalı Yoğurt Çorbası 🥣🍶. 小食/其他: Balkan Yarım Yağlı Süt, Fındık, İçim Orman Meyveli Kefir. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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