在2020年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2110 千卡
|
脂肪: 79.36克 | 蛋白质: 114.18克 | 碳水物: 240.79克.
早餐: Вареное Яйцо, Куриный Рулет, Приготовленная Тыква, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Замороженная Вишня. 午餐: Яблоко Семеринка, Зефир, Красные Помидоры (Консервированные), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Куриные Бедрышки (Запеченные), Рефтинская Рулет Куриный, Плов с Куриной Грудкой. 晚餐: Зефир, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Балтийский берег Креветка Рубленая в Соусе с Копченым Лососем , Рефтинская Рулет Куриный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Замороженная Вишня, Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог 9%. 更多的......
|
|
2331 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|