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fatihbozkurt46
日记
2020年03月6日
fatihbozkurt46的日记, 2020年03月6日
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在2020年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
73.4 公斤
最近减少:
12.1 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月6日:
1162 千卡
脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 54.30克 | 碳水物: 149.31克.
早餐:
Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta.
午餐:
Yoğurt, Haşlama.
晚餐:
Pirinç Pilavı, Lahmacun.
更多的......
1996 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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