W.Motivate的日记, 2020年03月5日

在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月5日:

2124 千卡

脂肪: 75.63克 | 蛋白质: 89.44克 | 碳水物: 259.09克. 早餐: Boni Cobourg Gerookte Ham, Boni Cobourg Gerookte Ham, Wit Brood. 午餐: Colruyt Everyday Rozijnen. 晚餐: Aziatische Noedels met Gekruid Gehakt. 更多的......

3213 千卡

运动: 滑雪（下坡的） - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 5 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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