在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 122.71克 | 碳水物: 186.73克.
早餐: Dancow Full Cream, Telur Rebus, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. 午餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Soto Mie, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Kentang Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Steak Daging Sapi, Nasi Putih. 小食/其他: Durian. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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