在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 201.67克.
早餐: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Balance Миндаль, Яблоко, Орехи Кешью, Гороховое Пюре, Люди Любят Сырники Творожные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Семга Запеченная, Чай, Грейпфрут, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Капуста Белокочанная, Квашеная Капуста, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Свежов Щи из Свежей Капусты. 午餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Огурец (с Кожурой), Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Красное Яблоко, 365 Дней Арахис Необжаренный , Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Balance Миндаль. 小食/其他: Чай, Сырники Домашние, Золотой Изюм (без Косточек), Морковь, Вино. 更多的......
|
|
1558 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|