在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 30.88克 | 蛋白质: 88.15克 | 碳水物: 172.17克.
早餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Relva Verde Psyllium, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sollys Soja + Suco de Maçã, Kibe Assado, Pepino (Descascado), Alface, Sal, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Pão Caseiro, Maçã. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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