在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 29.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 82.93克 | 碳水物: 121.24克.
早餐: Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Избенка Профитроли Шоколадные в Йогурте, Роскар Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Mission Deli Тортилья. 午餐: Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Epica Йогурт Кокос-Ваниль 3,6%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Индилайт Грудка Индейки. 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленная Спаржа (Свежая), Телятина Отварная, Pergale Шоколад Тёмный с Начинкой из Манго, Перекресток Яблоко Гала. 小食/其他: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Буренкино Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Nordic Каша 4 Злака. 更多的......
|
|
3519 千卡
|
运动:
健美 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|