在2020年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 210.69克.
早餐: Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Сливки 10%, Руккола, Огурец (с Кожурой), Обычные Блины. 午餐: Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, Авокадо Авокадо, Куриное Филе Вареное, Брокколи. 晚餐: Сухофрукты. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|