在2020年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
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90.2 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2394 千卡
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脂肪: 119.78克 | 蛋白质: 133.77克 | 碳水物: 202.70克.
早餐: Lindt Dark Chocolate, SPAR Full Cream Fresh Milk, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Apples, Almonds. 午餐: Chocolate Covered with Caramel Nougat, Egg (Whole), Coconut Oil, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting). 晚餐: Magnum Almond, Apples, Chilli Con Carne with Beans Entree (Canned), Carrots, PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Almonds. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
站立 - 7 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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