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changepas39
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2013年04月10日
changepas39的日记, 2013年04月10日
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在2013年04月10日体重纪录(没有日志纪录)
108.4 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
26.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年04月10日:
1740 千卡
脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 96.00克 | 碳水物: 187.00克.
早餐:
Market Pantry Chocolate Nutrition Shake Plus (compare to Boost).
午餐:
Teriyaki Beef Jerky (25g).
晚餐:
McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces).
小食/其他:
Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz).
更多的......
3191 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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