在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.3 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2720 千卡
|
脂肪: 75.76克 | 蛋白质: 147.78克 | 碳水物: 355.73克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Котлета Рыбная, Макфа Макароны Отварные. 午餐: Рафинад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный, Сыр Российский, Котлета Рыбная, Макароны Отварные, Мандарины. 晚餐: Лаваш Армянский, Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки, Майонез, Хлеб Черный, ВкусВилл Заливное из Индейки, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сыр Российский. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Банан. 更多的......
|
|
3582 千卡
|
运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|